Probiotyki dla zdrowych jelit

Probiotyki dla zdrowych jelit

Nasze jelita stają się coraz ważniejsze. Mówiąc dokładniej, rośnie świadomość wielkiego wpływu, jaki zdrowie jelit ma na nasze ogólne samopoczucie. Nic więc dziwnego, że coraz większy nacisk kładzie się na żywność, która jest dobra dla naszego układu pokarmowego w żywieniu.

W związku z trawieniem zwraca się uwagę na specjalne pokarmy, które dzięki swoim szczególnym właściwościom wspierają ogólnie zdrowie jelit i mogą sprzyjać odbudowie flory jelitowej, zwłaszcza po stresujących sytuacjach – na przykład po zastosowaniu leków, takich jak antybiotyki. Żywność probiotyczna (probiotyk i probiotyki) „Pro bios” oznacza „na całe życie”.

Probiotyki dla zdrowych jelit

Pokarmy probiotyczne zawierają specjalne, bardzo odporne szczepy bakterii, które nie są rozkładane przez kwas żołądkowy, ale żywe docierają do jelit. Jeśli czujesz zniesmaczenie na myśl o żywych bakteriach w twoim jedzeniu, ostrzeż: mikroorganizmy probiotyczne są najlepszego gatunku i nie mają nic wspólnego z chorobami. Wręcz przeciwnie: w jelicie zapewniają nawet wypieranie potencjalnie szkodliwych zarazków, utrzymując równowagę flory jelitowej. Ma to pozytywny wpływ nie tylko na trawienie, ale także na układ odpornościowy, który w dużej mierze znajduje się w naszych jelitach.

Ponadto te dobre szczepy bakterii znajdują się w wielu codziennych produktach spożywczych. W szczególności jogurt naturalny (który nie był pasteryzowany ani podgrzewany) i produkty fermentowane, takie jak kiszona kapusta lub kefir, zawierają takie mikroorganizmy. Żywe kultury zawarte w tych produktach mogą w naturalny sposób wspomagać rozkład cukru mlecznego u osób, które mają problemy z trawieniem laktozy.

Probiotyki – gdzie się naturalnie znajdują?

Ponieważ większość naturalnie występujących bakterii nie może długo osadzać się w jelicie, należy je dostarczać organizmowi regularnie iw wystarczających ilościach, aby uzyskać pozytywny wpływ na zdrowie jelit. Na przykład, aby wystarczająca ilość bakterii kwasu mlekowego dostała się do jelita, należy codziennie spożywać od dwóch do trzech filiżanek naturalnego jogurtu. Jeśli to dla Ciebie za dużo, możesz również skorzystać z probiotycznych szczepów bakterii w skoncentrowanej formie. Żywność prebiotyczna (prebiotyki)

Jeśli bakterie probiotyczne są silnikiem, który utrzymuje nasze jelita w pracy, to bakterie prebiotyczne są paliwem. Wzmacniają mikroorganizmy obecne w jelicie, a tym samym przyczyniają się do tworzenia korzystnego środowiska jelitowego. Mówiąc dokładniej, prebiotyki to składniki żywności (głównie błonnik), które są niestrawne i dlatego mogą przenikać do żołądka i daleko do przewodu pokarmowego. Tam są rozkładane przez pewne szczepy bakterii i przekształcane w przydatne substancje. Oznacza to, że substancje prebiotyczne stymulują aktywność dobrych bakterii jelitowych, a tym samym nawet sprzyjają ich wzrostowi. Dlatego regularne spożywanie pokarmów prebiotycznych może mieć również pozytywny wpływ na zdrowie jelit. Głodni mieszkańcy naszych jelit są szczególnie zadowoleni z błonnika z pełnoziarnistych zbóż, karczochów, cebuli lub bananów, ponieważ te „mali pomocnicy” zawarte w pokarmach roślinnych przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania jelit i zwiększają objętość stolca. Żywność synbiotyczna (synbiotyki)

Probiotyki dla jelit

Kiedy probiotyk od BEE łączy się z substancjami prebiotycznymi, nazywa się je synbiotykami. Wspierają się nawzajem w swoich pozytywnych właściwościach dla organizmu, tworząc środowisko jelitowe, w którym pożyteczne szczepy bakterii czują się komfortowo. Wskazówka: Możesz łatwo stworzyć synbiotyczny przepis na codzienne życie, na przykład wycinając banana w jogurt naturalny i dodając płatki owsiane lub siemię lniane, które również dostarczają dobrych substancji prebiotycznych. Ogólnie rzecz biorąc, pokarmy probiotyczne, prebiotyczne i synbiotyczne mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie jelit, ale nadal nie są w stanie zrekompensować złych nawyków żywieniowych. Szczęśliwe centrum najlepiej stworzyć poprzez wszechstronną, zdrową dietę, odpowiednie nawodnienie i regularne ćwiczenia.